Pašvērtējuma pamati

Nodarbības sievietēm – veselīgam pašvērtējumam

Bieži vien daudzas situācijas mēs spētu risināt citādi, ja vien pašas būtu pārliecinātākas par savām spējām, talantiem un arī to, ka esam vērtīgas pašas par sevi — bez īpašiem sasniegumiem vai citu cilvēku vērtējuma. Tieši sevis novērtēšana par zemu nereti ir iemesls, kāpēc arī citu cilvēku attieksme pret mums pauž necieņu un nerēķināšanos, brīžiem esam nomocījušās pašpārmetumos, vainas sajūtā, un katra, pat sīkākā kritiskā piezīme liek mums justies nespējīgām ietekmēt savu dzīvi. Liekas – citas ir smukākas, gudrākas, drošākas, un nav ne jausmas, ko lai dara citādi?

Skaidrs ir viens, ka mēs nevaram mainīt citus, varam salīdzinoši maz mainīt apstākļus, taču pavisam noteikti mēs spējam mainīt savas domas un savu uztveri, savu attieksmi pret sevi un notiekošo.

Piedaloties grupas darbā, tās dalībniecēm būs iespēja mācīties,

  • kā izmainīt savu iekšējo balsi, kas nemitīgi kritizē,
  • kā adekvāti reaģēt uz savām kļūdām un neveiksmēm, tāpēc nezaudējot vērtību pašai savās acīs,
  • kā pieņemt citu cilvēku kritiku bez izmisuma un neauglīgiem pretuzbrukumiem,
  • kā atsacīties no nemitīgiem mēģinājumiem pierādīt sev pašai un citiem savu vērtību caur pārmērīgiem sasniegumiem,
  • kā tikt galā ar bailēm no citu cilvēku atraidījuma,
  • ko iesākt ar vainas sajūtu, kas traucē atbrīvoties un justies labi,
  • kā spēt runāt par savām vajadzībām, novilkt personiskas robežas, spēt pateikt “nē” un veidot veselīgu, abpusēju sadarbību ar līdzcilvēkiem.

Grupā plānots iekļaut 8–10 sievietes. Paredzētas astoņas 2 stundu garas nodarbības no 18.30 līdz 20.30.   Nodarbības plānotas astoņus ceturtdienu vakarus, reizi nedēļā, katru nedēļu pēc kārtas.

Jauns kurss no 2019. gada 22. augusta! Plānotie nodarbību datumi  22.08.19., 29.08., 05.09., 12.09., 19.09., 26.09., 03.10., 10.10.2019.

Samaksa EUR 160,00 par kursu.

Nodarbības vada psiholoģe Sanita Liljē.

Pietiekties

No klientu atsauksmēm:

“Esmu ļoti apmierināta ar saņemto kursa laikā. Lai gan daudz zināju par šo tēmu, tāpat uzzināju ļoti daudz jauna.”

“Man patika viss, ļoti pozitīva gaisotne un prieks par piedzīvoto.”

“Visnozīmīgākās nodarbību tēmas likās kritikas uztveršana un reaģēšana, pašanalīze, lai saprastu vai reakcija ir objektīva”. 

“Paldies par iespēju būt šeit. Jūs man palīdzējāt.”

“Man visnozīmīgākā tēma bija par iekšējo kritiķi un par to kā pašvērtējums veidojies bērnībā!”