Ikdienā mammām galva bieži vien ir „pilna” ar darāmajiem darbiem – jāpaspēj bērnu saģērbt, aizvest, atvest, visu padarīt darbā vai mājās, vakarā pabarot ģimeni, nomazgāt bērnu, nolikt ātrāk gulēt, lai atliktu laiks vēl nepadarītajiem darbiem un varbūt arī nelielai atpūtai. Mēs runājam ar bērniem, taču domās vēlamies ātrāk paspēt izdarīt ko citu. Šādā ritmā arī bērni nereti kļūst par ikdienas pienākumu, nevis par cilvēku, ar kuru no sirds būt kopā.
Tāpat daudzas mammas piedzīvo, ka dienas gaitā veltot bērnam kaut 10 vai 15 minūtes nedalītas uzmanības un laika, bērna uzvedība un attiecības ar bērnu mēdz uzlaboties. Bērna mīlestības trauciņš ir piepildīts un viņš ilgāk var darboties viens pats un būt labā noskaņojumā. Ja tā padomā, tad pievērst uzmanību bērnam nemaz nav tik grūti, ja atceramies, ka viņš piedzīvo mūsu mīlestību caur pavisam vienkāršām lietām.
Šīs ir dažas idejas, kā ikdienā piedzīvot klātbūtni attiecībās ar savu bērnu:
- Ieskaties bērnam acīs, kad viņš uzdod Tev jautājumu.
- Nogulies uz grīdas un aicini bērnu pievienoties vai vēro, kā viņš spēlējas.
- Ļauj bērnam jāt sev uz muguras.
- Noliec savu viedtālruni. Ieskaties tajā ne biežāk kā reizi stundā.
- Nepievērs uzmanību netīrajiem traukiem, veļai un grīdām un sāc dienu kopā ar bērnu.
- Iemāci bērnam kādu pirkstiņspēli no savas bērnības.
- Atspoguļo, ko bērns šobrīd dara: „Tu stāvi uz vienas kājas!”, „Tu tagad lēkā!”, „Tu velc nost jaku!”. Nav nepieciešams bērnu kā īpaši slavēt, svarīgākais ir nedalīta uzmanība.
- Samazini tempu. Paredzi darāmajam divreiz vairāk laika un dari to kopā ar bērnu.
- Pastāsti bērnam kādu notikumu no savas bērnības, kad Tu biji viņa vecumā.
- Pavingrojiet kopā. Izpildi vingrojumus, ko Tev rāda bērns.
- Iemāci bērnam kādu vienkāršu mājas darbu vai lūdz viņa palīdzību kādā no saviem darbiem.
- Klausies, ko bērns Tev stāsta. Uzdod ieinteresētus jautājumus!
- Domās iejūties sava bērna lomā. Kā viņš Tevi šobrīd redz? Kā Tu vēlētos, lai viņš Tevi redz?
- Kopīgi piezvaniet kādam draugam vai ģimenes loceklim, lai vienkārši pajautātu, kā viņam iet.
- Dziļi ieelpo, izelpo un pateicies par šo brīdi.
- Pajautā bērnam, ko viņš vēlētos darīt nākamās 10 minūtes. Uzņemiet laiku un ķerieties klāt!
- Izslēdz televizoru un datoru.
- Kopīgi skatieties jūsu ģimenes fotogrāfijas. Pārrunājiet kopīgās atmiņas.
- Pamani, kad bērns kaut ko izdara pareizi.
- Piedāvā bērnam apskauties.
Apzinieties un izbaudiet brīžus, kad patiesi esat kopā ar savu bērnu!
