Mūsu raksti

Kategorijas
Cik vecs ir Tavs iekšējais bērns?
Cik vecs ir Tavs iekšējais bērns?
Cilvēks, kas ir piedzīvojis situācijas, kurās ticis sāpināts un ievainots, bieži saka un dara lietas, kas īsti nav saistītas ar realitātē notiekošo, bet gan ar to, kas viņu nemitīgi savā... Lasīt vairāk...
Smilšu spēle
Smilšu spēles terapija šķiet dabiski saistīta ar bērnības rotaļu pasauli – smilšu pilīm pludmalē vai kūku cepšanu smilšu kastē. Taču, kad šī pasaule pārceļas uz psihoterapeita vai psihologa kabinetu, tā kļūst par terapiju. Smilšu spēles terapeita kabinetā gar sienu ir plaukti ar miniatūrām figūriņām: cilvēkiem, mājdzīvniekiem,meža zvēriem un briesmoņiem, augiem, augļiem un dārzeņiem, žogiem, mājām, tiltiem un mašīnām, gliemežvākiem, akmeņiem, koka gabaliņiem… No visām šīm daudzajām un dažādajām lietām smilšu kastē bērns (vai pieaugušais, jo smilšu spēles terapiju izmanto arī pieaugušajiem) var veidot savu pasauli. Nozīme ir arī kastes izmēram... Lasīt vairāk...
Mēģini satikt savu Iekšējo bērnu
Mēģini satikt savu Iekšējo bērnu
Iekšējam bērnam mūsos ir dažādas izpausmes. Tas liek par sevi manīt, kad pēkšņi izdomājam nopeldēties ar visām drēbēm vasarā, vai metamies sniegā, lai taisītu eņģelīšus ziemā. Tas liek mums atcerēties... Lasīt vairāk...
Kad dvēsele sāp
Kad dvēsele sāp
Trauksmi un depresiju mēs esam ieraduši uzskatīt par tādu kā slimību, no kuras vajadzētu atbrīvoties, taču šāds uzskats rada maldīgu izpratni par izjūtām un patieso grūtību cēloni. Piemēram, ja cilvēks... Lasīt vairāk...
Emocionālā aptieciņa
Dzīvē ne vienmēr ir paredzama un ik pa laikam tā piespēlē situācijas, kad mēs zaudējam emocionālo līdzsvaru un jūtamies kā izmesti no laivas. Līdzīgi kā gadījumos, kad mūs piemeklē fiziski savainojumi vai traumas, arī emocionālu satricinājumu gadījumos ir labi, ja mēs zinām, kas mums var palīdzēt pārvarēt pirmās sāpes un pasargāt mūs no iespējamām smagākām sekām. Šie ir daži no paņēmieniem, kā sniegt sev palīdzību brīžos, kad emocionālais līdzsvars ir cietis:1. Lēnām un dziļi ieelpo un pamazām izelpo.2. Atgādini sev, ka tas pāries.3. Atļauj sev just. Pamani, kas notiek ar tavām... Lasīt vairāk...
It kā viss kārtībā, BET...
It kā viss kārtībā, BET...
„Pa dienu es labi tieku galā ar darbu, bet, kad pārnāku mājās, mana trīsgadnieka uzvedība liek man justies bezspēcīgai.” „Man ir pilnvērtīga pieauguša cilvēka dzīve, taču katru reizi, kad satieku... Lasīt vairāk...